Ventajas y desventajas de consumir leche.

Sin duda la leche es un alimento que se le ha dado continuidad por decadas al punto de ser un elemento en nuestra vida más que tradicional es común.

Hoy sabrás sus pros y contras.

                                        

Ventajas.

- Rico en proteína: La proteína es esencial para el desarrollo de la masa muscular en el cuerpo de un mamífero. La leche pose una importante cantidad de este elemento ya que por litro proporciona 30 gramos.

                                         

- Carbohidratos: Los carbohidratos son muy importantes para aportar energía la cual que nos ayudara a realizar nuestras actividades cotidianas. La leche tiene 5% de carbohidratos por litro.

                                         

-  Aporta calcio: El calcio es un elemento importante para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos. La leche es uno de los alimentos más ricos de calcio ya que por litro tiene 125 gramos.

                                                   

- Regula la azúcar: El consumir leche ayuda a nivelar las cantidades de azúcar en la sangre.

                                          

Desventajas.

- Carece de vitamina C: Es la vitamina encargada de proteger el sistema inmunitario y evitar que nos enfermemos de gripa,garganta y tos. 

                                                      

- Irrita el estomago: La lactosa que es el azúcar de la leche puede llegar a ser no muy bien aceptada por diferentes organismos causando en ello inflamaciones o hasta diarrea si se ingiere leche.

                             


- Es escaso en hierro: La escases de hierro genera un nulo desarrollo físico en el cuerpo de un individuo cuando esta empezando a crecer.


                                                


- No pose fibra: La fibra es fundamental para tener un correcto metabolismo y si no se tiene fibra, careceremos de un gran metabolismo.