1. Dormir.
Esta actividad es indispensable para la buena memoria dado que, mientras dormimos el cerebro organiza los recuerdos de nuestro día por ello si no dormimos bien es difícil que el cerebro organice dicha información.
2. Evita las bebidas (Café,té,cerveza,alcohol).
El consumo de este tipo de bebidas alteran y afectan ciertos sensores cerebrales que se encargan de los procesos de la memoria.
3. Evita el estrés.
Cuando estamos muy estresados el cerebro se bloquea generando un obstáculo para nuestro aprendizaje y recuerdos.
4. Realiza ejercicio.
Cuando estamos haciendo ejercicio nuestro conciencia nos exige cierta concentración para realizar correctamente el ejercicio y por ende obtener el ejercicio deseado.
5. Leer.
Cuando hacemos la lectura el entendimiento y procesamiento de cierta información se nos puede ser un poco difícil e interesante por el primer motivo es que nuestro cerebro se ve forzado a mejorar la memoria con base a como vallamos realizando esta actividad de forma constante.
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