1. Realiza ejercicio.
Si vas iniciado lo recomendable es 30 minutos para llegar hasta una hora, esto te generara que junto con una dotación de agua deseches las grasas y el azúcar que ya nos necesitas, ademas de poseer un cuerpo atractiva mente físico.
2. Alimentación sana.
La alimentación es el 50% como elemento al igual que el ejercicio es por ello que debemos de ser responsables en nuestro consumo de alimentemos consumir alimentos que contengan hierro, fibra, proteína, cálcico , y vitaminas. como son frutas, carne, legumbres , verduras , y huevo.
3. Respeta tus tiempos de ejercicio y no te excedas.
Ponte una rutina, esto te ayudara a manejar y respetar tus tiempos de ejercicio para que no esten descontrolados tu objetivo no se vea pausado ni afectado pero recuerda, mucho de algo no es bueno por ello te recomiendo que te des un tiempo para que reposes.
4. Toma agua.
El tomar agua es más que perfecto! ya que es una poderosos antioxidante esto quiere decir que quema y libera todas las toxinas que hay en nuestro cuerpo como son grasas, azúcares, y hasta químicos por sustancias o alientos . Se recomienda 2L por día.
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