Tips para dormir.

•  No veas la tele. 

El contenido que vemos puede ser desde maravilloso y muy digerible hasta perturbador y polémico es por ello que si ya es hora de dormir nos abstengamos a ver lo segundo ya que, nuestro cerebro al ver este tipo de cosas almacena dichas imágenes  y pueden ser causantes de un maravilloso sueño o una pesadilla.

                                         

•  Lee un libro.  

Por las presiones y el estrés diario nos cuesta conciliar el sueño por ello ocupamos alternativas para poder consiliario  es por ello que se recomienda leer o escuchar una buena canción para que esto distraiga la mente y canse la vista.

                                        

•  Deja todo en donde lo empesaste. 

Nos preocupamos por el trabajo , escuela, o pendientes en nuestro día pero no debe de ser así, todo lo que hagamos debemos dejarlo en donde lo empesamos y no de vemos traerlo a nuestro sueño o a nuestra casa por ello esta va así: trabajo en oficina, peleas en matrimonio, examen en salón de clase. Si lo comprendemos de esa manera el sueños sera muy conciliable y controlaremos el estrés.