¿El consumismo es un elemento en la adquisición de la diabetes?

En nuestra vida cotidiana el tiempo no alcanza y muchos ven la opción de consumir un alimento procesado y extremadamente azucarado como la mejor opción, y lo pero es que lo hacen como un habito totalmente natural. 

Por ejemplo refrescos, malteadas, jugos comercializados, y cafés con un rico saborizante son productos alta mente cotidianos en la vida de una persona. Esos productos poseen una cantidad excesiva de azúcar, que muchas veces son almacenadas en nuestro cuerpo y permanecen hay, generando sobrepeso.

Toda persona tiene una sustancia llamada Insulina la cual es producida por el páncreas y es la encargada de quemar las azucares, pero te imaginas si una persona consume de manera constante productos con una cantidad importante de azúcar, la posibilidad de agotamiento y carencia de la insulina en el organismo puede llegar a suceder, generando la diabetes.

Por un dar algunos datos: La cantidad de azúcar que debe consumir una persona al día es de 25g  y solo el refresco o donas que consumimos posee 105g, 4,2 veces más de lo que debes más de lo que debe consumir, y esas 4,2 porciones de sobra en muchas ocasiones son almacenadas y de tanto que consumimos ese producto las reservas de insulina se agotan y se genera la diabetes.

Un mango por ejemplo tiene 14g, plátano 12g, y manzana 10g, con 1 o dos de estas tienes lo suficiente para realizar tu jornada y no sufrir daños a largo plazo. 

Hay que evitar el consumismo de productos innecesarios.

                                         

La diabetes símbolo de respeto, admiración, y conciencia en su prevención

El día 14 de noviembre se conmemora mundial mente el día de la diabetes en donde se iluminan monumentos de color azul y se hace un llamado para general la conciencia en la prevención contra este padecimiento y la mutua admiración a quienes día con día luchan contra este padecimiento, dándoles las motivaciones para que luchen y no pierdan la fe de que tal vez se puedan curar.

Según el portal Sumedico.com la OMS registra que anualmente la cifra de mortalidad por diabetes en México es de 78 mil personas.

En nuestro país 10.6 millones de personas tienen diabetes mientras que en América Latina la padecen 15.5 millones de personas. 

Soluciones.

• Incluir una alimentación de frutas, vegetales, semillas, y carnes blancas en nuestra vida cotidiana. 
• Realizar por lo menos 15, 30, o una hora de ejercicio diarios. 
• Tomar mínimo 2L de agua para la purificación y desintoxicación de nuestro organismo. 
• Evitar refrescos y alimentos procesados y azucarados. 
• Te presentar síntomas ir a un chequeo medico lo antes posible.  

Síntomas.

•  Dolor de cabeza.
• Fatiga.
• Extrema deshidratación. 
• Baja de peso extrema. 
• Constantes idas para orinar.    

                                                 

3 Mejores ejercicios para bajar de peso.

1. Bicicleta.

El pedalear en bicicleta es sin duda una actividad que ayuda al desarrollo  en el proceso de bajar de peso y reduce la posibilidad de riesgo en articulaciones para quienes tienen sobrepeso. Generalmente la zona de mayor riesgo son las rodillas ya que cargan con una gran y excesiva cantidad de peso. Cuando una persona esta pedaleando en una bicicleta toda la presión que ejerce el sobrepeso es concentrado en el asiento. ¡Increíble no!

                                           


2. Natación.

Cuando un persona nada y patalea la presión y el peso que cargamos se distribuye en diferentes zonas de cuerpo principalmente en hombros y brazos dejando a un  lado una gran liberación de presión y peso a zonas con riego de desgastarse como  lo son piernas y sobretodo rodillas, generando también el resultado de bajar prometedora mente de peso. 

                                          

3. Caminata.

La caminata libera grandes cantidades de grasa y toxinas que nuestro cuerpo no necesita, a la vez de que su aplicación no requiere una gran exigencia si no todo lo contrario  es digerible y poco riesgo-za para nuestras articulaciones. 

                                     

Bajar de peso los puntos importantes.

Muchas personas sufren de obesidad y los riesgos de contraer enfermedades como diabetes, colesterol, imperfección y otras de tipo cardiovascular son muy probables pero muchas veces tomar una decisión puede ser difícil y se hacen una pregunta de la que ya saben su respuesta ¿Como consigo bajar de peso? Hoy tomaremos los puntos más importantes para conseguir una contundente solución.

• Ubica tu alimentación.     

   Los hechos físicos no mienten, no eres una vara, y lo que comes es escaso en nutrientes y rico en azucares y grasas, por lo que es conveniente llevar una dieta que incluya fibra para mejorar tu digestión, vitaminas para la protección y fortalecimiento de tu organismo y sus diferentes sistemas que serán complementadas con los minerales adquiridos en alimentos nutritivos y equilibrados. 

• Ejercicio. 

Empieza con rutinas de 15 minutos pero no en cualquier deporte, ya que hay zonas de tu cuerpo que por tu sobrepeso pueden sufrir daños como son las rodillas ya que acumulan mucho peso y las puedes lastimar. Los deportes establecidos o ejercicios pueden ser : La bicicleta (Se cree que puede ser riego- so pero la verdad es que no por que el peso en su totalidad se concentra en el asiento y no en las rodillas),caminar(Tu ritmo es lento y por eso la presión a las rodillas es muy ligero), natación(El peso se distribuye en partes diferentes del cuerpo  como hombros , brazos, abdomen y piernas dejando gran alivio a las rodillas y evitando que sufran algún daño).

• Visita un nutriólogo.  

El o ella te llevara dará la mejor guía y solución a tu problema ya que te dara un correcto y gestionado programa de dieta y ejercicios que sin duda de darán resultado muy prometedores en poco tiempo. 

• Se objetivo. 

Si piensas que estas bien y no te ocurrirá nada esta muy equivocado, ya que puedes tener una situación de salud muy decadente por eso sin no tomas una decisión de cambio y empiezas, que te vallas bien.   

                                              

       

Nueva etapa.

Lo nuevo asusta por que nunca tenemos una referencia y la verdad es que  el miedo puede llegar a ser un factor durante el proceso muy común.

Tu solo recuerda que puedes y nunca te eches para atrás, recuerda que puedes con eso y más.

Sin duda en la vida tener una experiencia como referencia es no saberla aprovechar  y por eso siempre nos encontramos con multicaules y viradas aventuras, por que de eso se conforma la vida en general, de experiencias y aventuras.

Lo más importante en las nuevas etapas es conocer, aprender, aplicar las experiencias de las antiguas etapas para no caer en el mismo hoyo, y lo más importante no perder el piso por más bien que te estén saliendo las cosas.

Recuerda el paso es historia, el futuro es incierto, y solo queda vivir el presente con cada segundo que pase.

¡Animo! La gente y las circunstancias pueden apoyarte o no pero si en verdad lo desaeas lucha y disfruta todo lo nuevo que te llegue en la vida. 


                                       

5 Beneficios de tener una perro.

1. Te ayuda hacer ejercicio.

Cuando tenemos a un perro es maravilloso ya que cuando lo sacas a pasear lo haces feliz por que se divierte y es una herramienta que te motiva y te impulsa para realizar actividad física (Correr o trotar).

                                             

2.  Herramienta para sacar el estrés.

El sacar a pasear a un perro sumado con su actitud leal, ocurrente, juguetona y sobretodo amorosa son factores que dejan al estrés en segundo lugar.

                                            

3.  Seguridad garantizada.

Tener un perro en casa es sinónimo de alegría pero también de seguridad ya que gracias a su gran capacidad de olfato, audición, e identificación la presencia de un desconocido es notable y lo hacen saber de inmediato para proceder a la protección de su dueño o sus dueños.

                                           

4. Vida más activa y social.

Los perros son transmiten mucha energía e indirectamente la transmiten, por eso cuando los sacamos a pasear nos generan un día y una vida más activa ademas de que nos acercan a convensar con otros dueño y nos dan nuevos amigos.

                                                 

5. Gran amigo y compañero.

Los perros son los únicos seres que no les importa tu situación económica o de vida siempre estarán a tu lado. El mundo y algunos días son terribles pero tu amigo siempre te estará esperando para consolarte escucharte y ayudarte a superar la situación. 

                                              

Apnea.

¿Qué es la apnea?

Perdida de sueño, problemas de respiración, y agotamiento que sufre un persona.

Causa de la apnea.

Esta sucede cuando los músculos de la garganta se relajan y causan que los tejidos de la misma se cierren cortando el acceso de las vías respiratorias.

Síntomas.

•  Perdida del sueño. 
• Falta de respiración.
• Aumento de peso. 
• Boca seca.
• Fatiga.   
• Altibajos emocionales.

Solución. 

• Una adecuada alimentación y ejercicio para la perdida de peso.  
• Dispositivos para la asistencia respiratoria durante la noche como: una maquina de presión positiva de vía aérea. 

 

Tipos de apnea. 

• Obstructiva del sueño. 
• Central del sueño. 
• Del sueño mixta. 

                                                    

El derecho a una nueva oportunidad.

La característica principal en todo ser humano es la de cometer errores,  no pasa un día en el que no nos equivoquemos, pero como en todo hay grados y situaciones que pueden poner relaciones y entornos en puntos sensibles.

En el caso de familias cuantos padres o madres no han causado daños poco digeribles y difíciles de perdonar y que sin duda causan un gran impacto negativo en la vida de sus allegados. 

Muchas relaciones han llegado a ser divididas por que una sus partes es egoísta y toxica.

Estos ejemplos son motivos importantes para generar un separación de una persona hacia otra u otras pero que procederá cuando esa persona descubre su error y quiere remediarlo, tal vez sera dificil perdonarlo y llevara su tiempo, pero recordemos que somos seres humanos y tenemos el derecho de equivocarnos y remediarlo para obtener y recuperar el perdón de los que queremos, por eso nunca hay que dar la espalda a quien busca nuestro perdón y tengamos el corazón en la disposición de perdonar.

También hay que aprender de las caídas y no caer en el mismo hoyo que por cada caída es menos confianza de quien queremos.


                                       

Narcolepsia.

La narcolepsia es trastorno neurológico que tiene un punto excesivo somnolencia diurna, y que causa un desequilibrio en la actividad del sueño del individuo causando que duerma constante y sin control.

La somnolencia diurna es la incapacidad de permanecer alerta y despierto durante el tiempo de vigilia y es adquirida en un 80% por pacientes con depresión.


Causa:

Nivel bajo de Hipocretina (sustancia química que regula el sueño).


Síntomas:

• Actividad de sueño constante y  repetitivo. 
• Perdida de sensibilidad muscular temporal. 
• Parálisis en el habla y la comunicación.

                                               


 

La base de tu vida e importancia del carácter y personalidad.

La base es todo aquello que sostiene un pilar y que si no se tiene todo puede caer.

Muchas personas fracasan, no por que sean incapaces, si no por que no tienen una base formada para guiar su vida.

Las personas no trabajan en su base por temor al fracaso ya que tienen miedo a lo nuevo y hasta cierto punto es comprensible dado que lo nuevo nunca nos da referencias si no que nosotros debemos encontrarlas.

El proceso para tener una base en la vida es aventarse a lo nuevo, por que conforme vaya transcurriendo el tiempo tendremos una idea y un fenómeno característico  en tu vida (carácter o personalidad) que nos ayudara afrontar cada etapa y situación en nuestra vida.


Esto sin duda nos ayudara a llevar una vida más clara y centrada.   


                                                

Feminicidios "Las queremos vivas".

¿Qué es un feminicidio?

Es un acto donde se involucra el homicidio de un individuo del sexo femenino.

En el presente año se registran cerca de 2, 173 feminicidios en el país y se estima que en el mes de Agosto se registraron 540 feminicidios, ademas que 1, 610 feminicidios han sido por dolo (dolor, fraude, venganza, o engaño).   

Hay que promover la prevención de la violencia en toda relación y el la correcta aplicación de la igualdad de genero, sin atacarnos unos a otros, recordemos que todos tenemos una madre y es lo más valioso. ¡Así que ya no más! 


                                              

El triste destino del glacial Okjokull.

La humanidad no conscientiza sobre el cuidado del planeta y la reducción del calentamiento global y este ya trajo con el una victima el glacial Okjokull en Islandia.

Este glacial abarcaba un territorio de 38 km2  en año 1901 pero en los últimos años su tamaño redujo gravemente a 1 km  y en la actualidad es el primer glacial en desaparecer en el mundo, esta notica fue dada el 18 de agosto de este año y comentaron que en su lugar de origen colocaron una placa que señalaba que el glacial se extinguió por el total descuido del hombre.

Y se tiene un acertado pronostico que a como van las cosas en 200 años todos los glaciales pueden desaparecer. 

Y según registros el calentamiento global a ascendido a un 25% en los últimos años y causando el doble impacto en el norte de la tierra zona donde se ubica Islandia.


                                            

Comunicación.

La comunicación es un factor clave dentro de la vida de cualquier persona.

Muchos sucesos y situaciones pueden llegar a ser benéficos o peligrosos si la comunicación no se pone aprueba.

Hay variedad de ejemplos y situaciones como pueden ser:

• Problemas en una relación. 
• Problemas en una familia.
• Prejuicios de una persona. 

Y se lograría lo contrario si esta se pone aprueba.  

En la sociedad en la que vivimos el termino es más que común, pero su aplicación puede llegar a ser en muchas relaciones, grupos o personas cuestionable, dado a que muchas veces los seres humanos somos tímidos o simplemente por educación mantenemos una linea entre la relaciones en donde la comunicación se ve oprimida y limitada. 

Pero sin duda la base y clave inicial para resolver un problema o duda es la comunicación. Y la pregunta es ¿En tu entrono social que tanto la aplicas?     

Recuerda que como dice el dicho "Quien no habla dios no lo escucha".